سلام خانمای گل..من هنوز یبوست دارم هرکاری کردم خوب نشدم الان خیلی فشارپشت مدفوع دارم ومقعدم کمرم دردمیکنن خطرناکه تاعصربرم پیش دکترم واگه شیاف بگیرم راحت دفع میشه

الان که کلی میوه هست.
فقط میوه بخور مخصوصا انجیر تازه و انگور و حتی انبه

پودر پیدرولاکس عالیه.منم خیلی اذیت بودم .ولی با پیدرولاکس بهتر شدم

فقط بادام درختی بخور داروی دردش هسن

انجیرو انگور بخور

شیاف اره کامل تخلیه میکنه ولی یخورده دل پیچه هم داره همزمان

میوه انجیر
یا انجیر خشک رو بریز داخل آب و بخور خیلی تاثیر داره

زرد آلو و آلو هم خیلی خوبه

عزیز سعی کن چیزهای ملین زیاد بخوری مثلا من سیب با پوست میخورم میوه زیاد استفاده بکن البته قبل غذا سالاد همیشه کنار غذات باشه تا دچار این مشگل نشی موقع دفع آبگرم بگیر روی خودت

یه قاشق روغن زیتون بخور

شیر بخور عالیع برا یبوست