شیر خودمو میدم اگ غذام کم کنم عیب داره؟
خیلی اضافه وزن گرفتم تو بارداری از خودم حالم بهم میخوره
بی اشتها‌م هستم کلا

عه مگه زایمان کردیییی😍😍😍

هر چی شیر بخوره لاغرتر میشی ، کربوهیدرات و قند و چربی رو کم کن .غذا های پروتئینی و گوشت، ماهی و ..... بخور که شیر رو زیاد میکنه ولی خودت رو چاق نمیکنه‌مثلا برنج تاثیر زیادی روی شیر نداره سعی کن خورشت غذات رو با نون سنگک بخوری

الان که خیلی زوده
من پسرم دو ماهشه غذامو کم نکردم ولی کلا قند و شکر و هر چیزی که قند و شکر مصنوعی داره و سس و هله هوله رو حذف کردم
بعد از شش ماهگی کم کم رژیمو شروع میکنم

آره چاره ایی نیست منم اضافه وزن دارم

تا ۶ماه اول رژیم نگیر
بعدش بگیر