چی برای افزایش شیر خوبع

من زیاد میخورم هروعده ای ک برنجیه یاگوشتی و اب زیاد میخورم. چاقم دارم میشم😭😭😭

قرص لاکتاول،ابگوشت،اب هویج،دلستر انگور قرمز،اش رشته،گندم برشته و شاهدونه،قرص امگا۳ هم شیرو چرب میکنه

چارمغز

ماکارانی آبگوشت میخوری تاثیر نداره؟

فاسمیل بگیر میگن خوبه