مامانا
یه روش برای چاقی بگید خیلی دیگه دارم آب میرم 🫠🥲
برای افزایش شیر چی خوبه ؟؟
#افزایش-شیر

آبگوشت پرچربی بخور
هم شیرت زیاد میشه هم چاقت میکنه

شربت راسیپ

صبحا خامه و عسل یا سرشیر
تخم مرغ ابپز با سیب زمینی عصرونه کره بادوم زمینی و خرما و بادوم
شبم قبل خواب یه پیاله پرذرت مکزیکی با سس
وعدهای اصلی هم سعی کن گوشت و پروتئین داشته باشن زینکم بخور اشتهات باز شه بتونی خوب بخوری
نونتم سعی کن سنگک باشه
ماکارانی هم برای شیر هم برای وزن دهی خودت خوبه
رازیانه هم برا افزایش شیر عالیه

شیر دادنو که قط کنیم وزنمان میره بالا ...من قبل بارداری وزنمو روی ۷۶ نگهداشته بود اصلآ نمیزاشتم بره بالا

ببین یه راه میگم ردخورنداره من اضافه شیرخشک پسرمونیخورم خییلی عالی وزن میره

ای خوشبحالت من از ترس اینک ببینم وزنم زیاد شده رو ترازو‌نمیرم😂

به منم بگو اگه چبزی دستگیرت شد، دوتا استخون شدم دیگه

چند کیلویی قدت چنده