سلام بچه ها میگم اصلاح سبک برا باردار شدن یعنی چی؟

عزیزم شب ساعت ۱۱ بخوابی صبح قبل ۸ پاشی و صبحونه بخوری در کل تنظیم خواب.و سالم خوری داشته باشی قند و شیرینیجات و فست فود و نوشابه رو تا مییییتونی کم کن خودت احساس سبکی و راحتی پیدا میکنی.ورزش های سبک و روزانه انجام بده و استرس و عصبانیتت رو کنترل کن❤️

یعنی سالم زندگی کردن.

یعنی ورزش و پیاده روی و غذای های فست فود و شیرینجات نخوری