بچه ها میخوام که فردا میرم دکتر بهش بگم برنامه اصلاح سبک بده
اینجوری بهتر نتیجه میگیرم و منم اصلا به غذا اهمیت نمیدم اینجوری شاید بهتر باشه و روی اصول پیش برم تنها دارو کاری نمیکنه برام
کیا با اصلاح سبک و دارو باردار شدن
بارداری #بارداری

سلام عزیزم
اصلاح سبک خودت راحت میتونی انجام بدی،حذف شیرینی و فست فود و موادی که نگهدارنده داره،جوانه ماش و گندم بخور حالا داخل سالاد یا روی غذا،لبنیات مصرفش رو محدود کن،به جای لبنیات حتما بادام درختی روزی ۲۰ عدد بخور،خرما ،انجیر ،مویز روزانه ۲ الی ۳ تا بخور، زیر شکمت رو با روغن بابونه ماساژ بده،یوگا انجام بده مخصوصا حرکاتی که برای رحم هست توی اینترنت سرچ کنی میاره،استرس از خودت دور کن،تنفس شکمی انجام بده روزانه ،خواب شب تنظیم باشه. روزانه ۲۰ دقیقه رقص جلوی آینه،باعث میشه اعتماد به نفس بالا بره،شاد باشی.
برای همسرت هم همین برنامه رو داشته باش،مهمتر از همه دور کردن استرس هست که باعث بالا رفتن هورمون کورتیزول میشه.و ذهنتو رها کن از موضوع بچه دار شدن.بهش فکر نکن،امگا ۳ یک روز در میون،پودر اینوفولیک هر روز داخل آب حل کن بخور،قرص Q10 هفته ای ۳ بار.

اصلاح سبک خوبه من جواب گرفتم