مامانا شماهم یهو ضعفتون میزنه وای خیلی گشنم میشه یهو ضعف میزنه ولی وزنم میرع بالا چیکار کنیم

و منم همیشهههه گرسنم نصف شبم پا میشم از گرسنگی

منم همش گرسنم هرچی هم میخورم یه ربع بعد ضعف دارم🤕

بخدامنم ۱۰۰کیلوشدم

دقیقا من اینجوری پیش برم میترکم 😂توت خشک یا انجیر خشک یا خرما و یا میوه خشک خیلی خوبه تو اینجور مواقع

منم همینم . دلمم فقط غذا میخواد نه هله هوله.. پروتین مرغ و گوشت و ماهی تخم مرغ و سبزیجات خوبه برای تقویت بدن