بچه ها یه سوال برای از بین بردن تنبلی تخمدان ،به جای روزانه ۱ساعت پیاده روی ،میشه روزانه ۱ ساعت از پله ها برم و بیام بالا ؟

میخوای پدر زانو هات دراد

زانو داغون میشه و آب میاره

بجا که یجا دیگه رو خوب کنی میزنی یجا دیگه داغون میکنی عزیزم....بفمر زانوهات باش

درضمن برای تنبلی تخمدان ورزش سنگین نباید انجام بدی
حتی همون پیاده روی هم نباید جوری باشه ک خسته بشی

وای یک ساعت از پله بری بالا پایین؟ پدر زانوهاتو درمیاری ک

من حتی ورزشو هم هروقت دیگ کاری نمونده بود برام انجام میدادم کلا نمیرسیدم ولی حتی اگ شده قبل خواب نیم ساعت خلاصه اینکه سفت و سخت جلو خودمو گرفتم گند نزنم

ن عزیزم درجا هم میتونی بزنی اروم. اروم شبیه پیاده روی من اینکارو کردم رقص هم راهکاره دراز نشست عالیه برنج و شکر حذف کن من بااینا موفق شدم البته ی ماهم روغن سیاهدانه مالیدم تخمدونامو با عسل و سیاهدانه خوردم صبح تقریبا برنامه پنج ماهمه خداروشکر موفق شدم امیدوارم نتیجه بگیرم

پله بدترین نوع ورزشه

برای تنبلی تخمدان تایپک گذاشتم بخون

نه پیاده روی باید انجام بدی عزیزم