سلام صبحتون بخیر
مامانا چی بخورم معدم کوچیکتر بشه خیلی چاق شدم😣ورزشم میکنم

چای سبز و آب کرفس بخور چربی سوزه
منم رژیمم حجم غذامو تا جایی که بتونم کم کردم اگه بچت شیر خشکیه که حجم غذاتو کم کن در کنارش دراز نشست برو خیلی تاثیر داره

نمیخاد چی بخوری
غذا کم بخور
من یه مدت رژیم بودم خیلی خوب بود الان تو اسباب کشیم ول کردم چون غذا کم بخورم انرژی ندارم کار کنم

دانه چیا بخور هم شیرت زیاد میشه هم از چاقی تو شیردهی جلوگیری می‌کنه

صبح ناشتا نصف لیوان آب ولرم یک ق غ خوری عسل نصف استکان گلاب یک ق چ دارچین یک قاشق غ خوری آبلیمو باعث کم اشتهایی میشه