سلام مامانای قشنگ امیدوارم خوب باشین و همه چی رو روال باشه
من انشالله سه روز دیگه زایمان طبیعی دارم
لطفا برام دعا کنید
بعد اگر توصیه خوراکی دارین که تو این چند روز یا در حین زایمان بتونم استفاده کنم و بهم کمک میکن بهم بگین
اگر ورزش خاصی دارید بهم بگید
خلاصه اگه نکته کاربردی دارین ممنون میشم بهم بگین
💖💖💖ه

زيتون و روغن زیتون بخور
سالاد بیشتر بخور
مکارانی و برنج کم تر مصرف کن بیشتر پروتئین بخور

اینا ببین

غذاهایی که باعث یبوست میشه نخور تحرک هر روز دوش آب گرم نزدیکی اینا من می‌دونم

سلام خوبی عزیزم بسلامتی الان چند هفته ای دقیقا.
و اینکه چند هفته زایمان میکنی
زود نیست ؟؟

از خرما و آناناس غافل نشو.

انشالله به خوبی و سلامتی عزیزم