از هفته ۳۶ خاکشیر مصرف کن برای نرم شدن دهانه رحم. اگر میتونی یه توپ پیلاتس بگیر توی خونه مدام بشین روش و بالا پایین برو هم درد لگن آروم میکنه هم کمک میکنه به انعطاف بدن و باز شدن لگن. از لحاظ ذهنی خیلی تمرکز کن مدام خودتو تصور کن داری زایمان میکنی اینجوری مغزت میپذیره و فرمان میده به بدنت و بدنت آماده میشه راحت تر میشه زایمانت
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.