سلام مامانای گل من برا زایمان طبیعی دارم آماده میشم تجربه ها و توصیه هایی در مورد زایمان طبیعی دارین رو بگین استفاده کنیم هم حین زایمان و هم بعد زایمان ؟؟؟🤰🏻👩🏻‍🍼🤰🏻👩🏻‍🍼🐣🐣🐣🍼🍼🍼

ان شاالله سلامت زایمان کنی این چندروزسعی کن روده هات تخلیه کنی.رژیم غذایت به سمت سبزی جات واب ببر.براتوبیمارستان خرماگردووبادام وردارترجیحایه کاپوچینوهم برابعدزایمان بردار.پیاده روی جدی روشروع کن ورزشهای کف لگن شروع کن.ان شاالله دردت گرفت همه تلاشت بکن باماماهاوپرستارهاهمکاری کنی هرچنددرد زیاده اماازجیغ زدن زیادوخرج کردن انرژی بدنت تامیتونی پرهیزکن.قرآن بخون هدیه کن به حضرت خدیجه مادرحضرت زهرا که ان شاالله موقع زایمانت بالای سرت باشه.به امیدسلامتی خودت ونوزادت✋🏻

درداتو با تنفس بده بیرون.
ابمیوه مخصوصا آناناس واقعا خوب بود برا من. و ابنکه جیغ نزن تمام انرژیت میره. سعی کن زور کنی ک زودتر باز بشی

هرچی ماما بهت میگه گوش بده خیلی مهمه این تنفسات هم مهمه اگه بلد نیستی به ماما بگو کمکت کنه

خوراکی و ابمیوه شیرین ببر حتما زیاد
که خیلی کمک کنندست
خاکشیر بخور این روزها ناشتا با اب ولرم شکمت روون باشه تخلیه بشه
و اینکه فقطططط با تنفس رد کن دردهارو

عزیزم ب سلامتی بهترین کارو میکنی اولین شکمته؟؟

منم بار اول نمیدونم

موقع دردت براماخیلی دعاکن تروخدادعاکن بچم ب موقع سالم بغل کنم