دختراااا میام میگم تجربه ی سزارینووو یکم حالم بهتر🥺🙏
چی بخورم شیرم زیاد بشههه؟

اگه میخای دردت کمتربشه اینایی ک میگم رعایت کن.
تادوهفته اصلا هیچ چیز نفخ داری نخور .میوه نخور.فقط موز واناناس بخور.
برنج سفید کمتر بخور.
ماکارانی وحبوبات ولبنیات اصلا نخور.
انواع گوشت کبابی،ابگوشتی،کباب تابه،کتلت،خوراک گوشت این جورچیزا بخور جوجه ومرغم میتونی بخور ولی بیشتر گوشت قرمز بخور.
شیافتو هر۸ ساعت استفاده کن.
شربتی که برای دفع راحت بهت دادن حتمابعد ازهروعده غذایی بخوری ک راحت دفع داشته باشی.حداقل تایکماه ازتوالت فرنگی استفاده کن.
تشکت تختت سفت تروبلندتر باشه بهتره که راحت تربتونی بلندشی.
حتمادرطول روز اروم اروم راه برو زیاد..
برای افزایش شیر:چای نبات هم خوبه.مایعاتم خیلی زیادبخور.ابگوشت وگوشت عالیه،قرص لاکتاول وپودر گالاگتومیدهم خوبه،هرچی بچه بیشترمک بزنه بیشترشیرترشح میشه.
ایناتجربیاتم بعد از دوتاسزارین بود فعلاهمینایادمه😁

من قطره شیر افزا خوردم با پودر بود از داروخانه گرفتم

شربت . کمپوت . یا خود آناناس

قطره شیرافزا

شیر افزا ، عرق بومادران ، چای .هندوانه .

عزیزم خسته نباشی بعد این همه تلاش و سختی😘
برای افزایش شیرت دلستر..آجیل..ماهیچه..کله پاچه..سویق شیر افزا که فکر کنم عطاری ها دارن و میتونی از قطره های شیر افزا که داروخانه ها دارن هم استفاده کنی.

پفیلا مادرشوهرم میگفت خیلی خوبه بخور ببین خودت بپز یا بگو بپزن برا بیرون نگهدارنده داره

ماکارانی
کاهو
سبزی تازه فقط شویدنعنا ریحان جعفری
تره وپیازچه نخورنفخ داره
دلسترانگور ناهاروشام
جوشانده مادر
ترنجبین
....

اب چای شربت خاکشیر ابمیوه مایعات شیربادام کلا مایعات خیلی باید بخوری روزی ۲۰ تا ۲۵ لیوان

قرص شیرافزا بگیر ،اون که شکل یه گل زرد روش هست.من میخوردم خیلی خوب بود،تا ۱۱ ماهگی از سینه ام شیر میرفت ،این قرصه خیلی میساخت بهم

سوپ جو آب هویج آب گوشت هندوانه
چیزایی که تو کلاس آمادگی بارداری گفتن

تو سبزی خوردن شوید بگیر شیر و زیاد میکنه
اب هویج اب اناناس

ماهی و رازیانه قطره شیر افزا

منکه ۳روزشیرنداشتم روز۴کم بودولی غلط بچه نتوست بخوره شیرخشک دادمش ولی میگن قطره شیرافزا بخرداروخونه

رازیانه زیره دم بده بخور قرص لاکتاول پودر گالاکتومید دوش آب گرم مرتب بگیر سینتو ماساژ بده ماهی بخور قرص امگا۳ و مکمل ها و مولتی ویتامینت رو بخور

بدن هرکسی متفاوته
منو میگفتن ماکارونی بخور رازیانه بخور انگار نه انگار

تجربه خوبی ندارم🥴