دوستان سلام.من قند ناشتام ۷۳ بود ولی دوساعته بعد گلوکز ۱۵۴ .دکترم گفت قندتو رعایت کن .حالا من اگه نون یا برنج نخورم اصلا سیر نمیشم و حال ندارم تکون بخورم پس چی بخورم میوه ام که قند داره

نون سنگگ که قند زیاد نداره، سعی کن بربری و لواش نخوری
برنج هم شبا نخور کنترل کن ،برنج مونده که اصلا چون قندش چند برابر میشه

گشنه میشی ،بادام درختی و گردو خوب سیر می کنه

وااااا قندت عالیه چیزی نیس ک بخای بخاطرش خودتو اذیت کنی، فقط میوه هایی مث خربزه و طالبی، هندوانه و موز و بیشتر مراقب باش ولی خودتو اذیت نکن اصن قندت بالا نیس