بچه هاشماهم کمردرددارین برای کاهش کمردردتون چیکارمیکنین؟

درد دارم چیزی مصرف نمیکنم فقط اروم ماساژ میدم

روغن سیاهدانه میزنم

شیاف استفاده میکنم شبا. صبحا بهترم

به منکه گفت شیاف قطع کن درد داشتم قطع نکردم

اره
میسازم باهاش و زجر میکشم😐😩

من شبا میگیرم فقط

ورزش های سبک کمکت میکنه

سلام اره شیاف میزارم