سلام مامانا
چکار کنم جنین خوب جون بگیره چه کارهایی یا چه چیزهایی خوبه بخورم؟😍

دکتر به من گفت فقط مکمل دی و فولات و ید مصرف کن. در سه ماهه اول نیاز به مواد مغذی داره که از بدن شما تامین میکنه. دکتر گفت حتی خانمایی که در دوران قحطی باردار بودند فرزندان خوب و سالمی به دنیا آوردند و وارد وزن گیری نشده نگران نباشید. مواد غذایی سالم بخورید. سعی کنید گرسنه تون شد به جای شیرینی سراغ مواد غذایی سالم و متنوع برید. میوه اجیل لبنیات گوشت همه را در برنامه غذایی تون بگنجانید

جون گرفتن جنین واس ماه های اخره فعلا خودتو تقویت کن

معزیجات. پروتئینها. لبنیات.

چیزای مقوی بادوم پسته گوشت شیر خرما