سلام خانما ، میگم که پاهای من از زانو به پایین مخصوصا کف پاهام خیلی درد میکنه این درد صبح ها که از خواب بیدار میشم بیشتره ، یعنی تا چند دقیقه با درد زیاد راه میرم تا کم کم عادت میکنم بعدش در طول روز درد زیادی حس نمیکنم و ولی مثل قبلش نیست هم کف پاهام هم زانو هام ، طبیعیه آیا ؟ کسی هست که اینطوری باشه ؟ یه کوچولو هم میشینم پاهام سریع خواب میره 🥲
کمر درد هم دارم ولی دردش خیلی زیاد نیست و قابل تحمله و دیدم اکثرا خانم های باردار دارن و به نظر طبیعی میاد ولی پاهام عجیبه برام 🤦🏼‍♀️

اینجوری ولی طاق باز نخوابیا
وقتی هم نشستی بزار زیر پات همینجوری

سلام عزیزم من فیزیوتراپیست هستم
به نظر میاد علائمتون التهابیه
علاوه بر راهنمایی هایی که بهت شده و و رعایت میکنی و ماساژ پشت ساق پا ، از امروز شروع کن هر۳-۴ ساعت یکبار به مدت ده دقیقه یخ بذار ناحیه رو ، کف پاتون هم یه بطری اب معدنی رو پر آب کن بذار فریزر یخ بزنه اونم ۱۰دقیقه کف پات رو روش غلت بده تا کامل خنک شه بافتت
چهار پنج روز انجام بده ببین چطور میشی

منم از هفته های شما تاالان همینجورم ولی این کارا رو انجام میدم بهترم
شبا قبل خواب ماساژ بده پاهاتو موقع خواب هم یه بالش بزار زیر پات، در طول روز هم پاهات از مبلی چیزی آویزون نباشه

ببین اول چک کن وزنت بالانیست؟؟ یا اینکه حموم میری باد کولر بهت نخوره؟؟ واینکه ببین چک سطح ویتامین دی ومنیزیوم وکلسیم بدنت خوبه یا پایینه؟؟ این سه تا آیتم چک کن

منم همینجوریم

موقغ خواب و نشستن یا بالشت بزار زیر پاهات یه پاهات بالاتر از بدنت باشه خون جریان پیدا کنه منم همینجوری بودم