خانما من سه روزه از کمر درد نمیتونم سرپا بمونم تا ۱۰دقیقه سرپام کمر درد شدید میگیرم تا دراز نکشم آروم نمیشه چیکار کنم بهترشم؟؟

منم همینطور بودم چون قبلش رفته بودم مسافرت فکر کردم به خاطر نشستن زیاد و ایناس بعد اومدم خونه یک هفته کمرم به شدت درد میکرد جوریکه فقط استراحت میکردم.
وایمیستادم دوباره درد میکرد. رفتم دکتر گفت دهانه رحمت کمی باز شده و سرویکست کمی کوتاه.
دیگه شدم استراحت مطلق با شیاف.
اگر خیلی خیلی درد میکنه حتما دکتر برید.

منم امروز کمردرد گرفتم یعنی احساس میکنم یه طرف کمرم گرفته نمیدونم از چیه واقعا

وای منم‌اینجوریم ینی میخام ۲تا استکان بشورم از‌کمر درد میمیرم باید سریع برم دراز بکشم

وایی منم دقیقاا کلا درازم سه چهار روزه نمی‌دونم برا چیه

ورزش رو شروع نکردی؟