۵ پاسخ

من هرچی میاد میخورم

یه قرصی بود خواهر شوهرم گفت دکتر ماه آخر بهم داده بچم وزن گرفته ۴ کیلو ۱۰۰ به دنیا اومده ، بهم اسمشو بگه بهت میگم

پروتیین

تخم مرغ گوشت کباب

تخم مرغ ابپز

سوال های مرتبط

مامان دو قلوها مامان دو قلوها هفته بیستم بارداری
مامان ماهلین مامان ماهلین روزهای ابتدایی تولد
مامان نی نی مامان نی نی هفته بیست‌وهفتم بارداری
مامان دلماه مامان دلماه هفته سی‌وسوم بارداری
مامان زینب دنیام مامان زینب دنیام هفته بیست‌ونهم بارداری
خوراکی‌هایی که وزن جنین رو زیاد می‌کنن ولی مامان چاق نمی‌شه

📌 اگه دلت می‌خواد وزن جنینت خوب بالا بره ولی خودت اضافه‌وزن زیادی نگیری، باید حواست به انتخاب غذات باشه، غذاهایی که هم مغذی هستن هم کمک می‌کنن وزن‌گیری جنین خوب باشه بدون اینکه قند و چربی زیادی به بدنت اضافه بشه

❓چی بخورم که فقط جنین وزن بگیره؟
✅ سفیده تخم‌مرغ، گوشت قرمز کم‌چرب، مرغ و ماهی منابع عالی پروتئین هستن و برای رشد جنین خیلی مهمن

❓غذاهای گیاهی چی؟
✅ عدس، نخود، لوبیا، سیب‌زمینی پخته و حبوبات پروتئین و انرژی خوبی می‌دن بدون اینکه چاقت کنن

❓میوه و میان‌وعده مناسب چیه؟
✅ موز، خرما، مغزها مثل بادام و گردو هم برای وزن‌گیری جنین عالین

❓چه چیزایی نخورم که خودم چاق نشم؟
❌ شیرینی، نوشابه، نون سفید و غذاهای سرخ‌شده بیشتر به بدن تو چربی اضافه می‌کنن تا به جنین وزن بدن

❓چند وعده بخورم که موثر باشه؟
✅ وعده‌های کم‌حجم و با فاصله، همراه با میان‌وعده‌های سالم بهترین روشه برای وزن‌گیری جنین بدون چاقی مادر