سلام خانوما شمایی که مثل من شرایط باشگاه رفتن رو ندارید و شکم سزارینی دارین کاری کردین که شکمتون آب شده باشه یا چیکار میکنید ؟؟؟🥲

لاغرم به شدت و از اول شکم نداشتم همون دوهفته اول بعدش اب شد

هیچی والا من دوتا شکم زاییدم...شکممم الان مثل هفت ماهها هست🤣🤣

همه چیز از حدف قند شروع میشه. حتما قند حدف کنین. حتما روزی ۸ تا ۱۰ لیوان اب بخورین. اب معجزه میکنه. رژیم هم‌متعادل. مثلا کم روغن درست کنین. ریزه خواری نکنین. با همین کارهای ساده کلی چربی سوزی میکنین.

من فقط شکم مو دارم میدم تو دو سال دیگه باشگاه برم بکنم تو و سفتش کنم😐

اره رژیم دارم

منم این درد دارم نمیدونم شکم چی کنم😣 و اینکه با سینه خودم شیر میدم سینه هام بد فرم شدن چه کنم

من میخوام تازه شروع کنم حداقل تو خونه حلقه بزنم و قند مصنوعی رو حدف کنم😵‍💫

من سز بودم رژیم گرفتم شکمم داره میره داخل شکر خداا

وای من افسرده شدم با این شکم شل