سلام خانوم ها یه سوال دارم لطفا جواب بدین کسایی که سزارین کردین شکمتون رو چجوری آب کردین من شکمم خیلی بزرگ مونده کلا افسرده شدم باشگاه هم نمیتونم برم کسی نیست دخترمو نگهداره پیشنهادی دارین برای کوچیک شدن شکم یا اگه بخواب شکمم رو با عمل بردارم نمیدونید عوارض داره یا نه ؟

سعی میکنم قند و شکر کمتر استفاده کنم، نوشیدنی فقط آب مصرف کنم و خیلی کم گاهی آبمیوه طبیعی.
پیاده برم با کالسکه هر مسافتی که شد.
برنامه ریختم که هرچند کم،ولی ورزش کنم خونه.
البته همه میگن بچم راه بیوفته خود به خود خیلی کم میکنه مادر.
اما به فکر عمل نباش بنظرم

منم لایک کن لطفا که ببینم هم دردیم

من با شیر دهی لاغر شدم

خودش اب میشه شیر میدی خودش اب میشه

من یکم شکمم بیرون هست اما نشون نمیده کاری هم نکردم
وزنممم قبل بارداری۵۵بود الان ۵۹ام

سزارین گند زد به شکم من
دو تیکه شد اصلا افتضاح

من رژیم سالم خوری گرفتم ۲ ماه کامل .
۹ کیلو وزنم کم شد .
دوباره ۲ ماه بعدش هم انجام دادم ۵ کیلو دیگه کم کردم .
خیییلی رون هام و شکم و پهلو و پشت کمرم آببببب شد و جمع شد .

از،عید به اینور رعایت نکردم به دلایلی . پرخوری شدیددد عصبی هم گرفته بودم .

متاسفانه شکمم بزرگ شده دوباره .

از امروز رژیم فست شروع کردم . میخوام تا محرم جمع و جور بشه شکم و رون هام . لباس مشکی های قشنگم اندازم بشن ☹️

به نظرم فقط رژیم سالم خوری بگیر . پیاده روی حتی دور خونه راه برو تند تند و بدوووو.
فیلم های ورزشی ببین و انجام بده . حلقه بزن .

منم این مشکل و داشتم
یه هفته رفتم کیش اینقدر پیاده روی میکردم کلی آب شد
حالا میخوام کلا بذارم‌تو‌ برنامه ام‌ پیاده روی رو

اگه شیر نمیدی رژیم بگیر

خودش آب شد کلا خودمم آب شدم هیچی ازم نمونده

دانه چیا بخر با یک لیتر آب مخلوط کن بعد نیم ساعت بخور تو کل روز ی لیترو تموم کن

دانه چیا

والا من فعلا دارم رژیم میگیرم دو یه ماه دو کیلو کم کردم فقط 🥲