مامانا من دیشب امتحانی ده تا اسکات زدم اونم با کمک شوهرم...اینو بگم من تو طول بارداریم اصلا پیاده روی و ورزش نداشتم.... از ساعت 9شب تا 12کارای خونه رو کردم بعدش یه نیم ساعت استراحت کردم بعداز استراحت رفتم حموم آب گرم موقع بیرون اومدن 15تا اسکات زدم به نظرتون با این ورزش‌های کم میتونم زایمان راحتی داشته باشم به نظرتون اینجوری دهانه رحمم کم کم باز میشه؟








#بارداری #فرزند پروری

بستگی ب بدنت داره اینا همه حرف الکیه

پیاده روی کن هر موقعه هم درد داشتی حتما روغن کنجد بیار که مهرهای کمرتو یکی بیات برات ماساژ بده

ربطی به ورزش نداره دختر خالم همه ی ورزشا کلاسارو رفت یوگا انجام میداد اما اخرش معاینه لگنی نرفته بود اصن دکتر بهش نگفته بود دیگه این همه ورزش بهش گفتن اصن مناسب زایمان طبیعی تیستی لگنش کوچیک بود بچه بزور نمیومد بیرون و مدفوع خودشو خورد خودشم خونریری شدید داشت هم بچه هم خودش پنج روز بیمارستان بستری شدن

شیاف گل مغربی 20 تا بگیر شبی یدونه واژینال کن سرشو با سوزن سوراخ کن واژینال کن..رابطه بدون محافظت شده داشته باش این دو کار باعث میشه دهانه رحمت نرم و باز بشه.....پیاده روی روزی بیست دقیقه داشته باش...شربت خاکشیر با کمی زعفرون فقط کمی رنگ بده روزی یه لیوان بخور....پله بالا پایین برو....ورزش اسکاتم ادامه بده...ان شالله زایمان راحتی داشته باشی

پله یالا پایین برو خیلی خوبه ورابطه عمیق

پیاده روی کن... من تو بارداری قبلیم فقط پیاده روی کردم با همین روشم کیسه ام سوراخ شد

باید از قبل تر وررزش میکردی ک زایمان راحتی داشته باشی الان دیره😐