بچه ها من نیم ساعت ورزش کردم ، ۲۰۰ تا پله زدم ، ۳۰۰ تا پروانه رفتم ، ۱۰۰ تا حرکت قورباغه رفتم ، ۱۰۰ تا اسکات زدم ، ۱۰۰ تا هم همین حرکت گاو میشه هست گاو گوسفنده چیه اسمش همون حرکت رو رفتم به نظرتون هر روز اینقدر ورزش کافیه ؟! یا پیاده روی هم برم نیم ساعت ؟

یااااا ابلفز دخترررر چجوری از هر کدوم ۱۰۰ یا ۲۰۰ تا زدییییی
من هر حرکت دوتا ست ۱۰ تایی میرم فقط
رونام درد می‌کنه دیگ🤯🤯🤯

ولی پیاده روی هم برو حتما

افرین مامان قوی.عالییییه

ای جانم عزیزم انشالله بچت رو سالم بغل بگیری😍 انشالله منم به مرحله شما برسم و از اینکارا کنم ... خیلی شوق دارم واسه زایمان و بغل گرفتن بچم

اهان مرسی قشنگم

پیاده روی برای زایمان راحته، یعنی زایمان راحت میکنه اما ورزش فرآیند زایمانتو سریعتر میکنه، بخاطر همین هر دو باید باشه و هرو روز انجامش بدی

اره ولی زیاد بودن
برا شمایی ک میخاین کامل بمونه

حرکت پله چجوریع

پس خیلی زیاده روی نکن

وای چ زیاد... منکه همش یه گوشه افتادم. برا بچه اولم منم مثل تو بودم اما الان از بس کمر درد دارن هیچ ورزشی نکردم

اگر نمیخای این هفته ها بیاد نزن
پیاده روی اروم تر برو

چه زیاد. از کی باید آنقدر ورزش کنیم؟

دوش آبگرم هم خیلی خوبه
پیاده روی اروم نمیشه
تند برو
سینه هاتم روغن بزن نوکشون رو برا زایمان زودتر تحریک میشن
حالات ماساژ

خیلی هم به خودت فشار نیار اذیت شی

من ک نمیتونم ..یک قولنجی میگیرم ..میترسم

خوبه پیاده روی هم برو

ماشالا خوبه عزیزم

پروانه رو چطوری زدی؟ پریدی هوا😳