خانوما لطفا بگید فعالیتم کمه واسه زایمان چیکارا کنم دیگه ؟
هر روز دوتا به ورزش ها اضافه میکنم
امروز ۲۸ تا پروانه و الاکلنگ
۱۸ تا اسکات
۳۰ دقیقه پیاده روی کردم
خاکشیر هم میخورم با خرما
تکنیک های تنفسی و ریلکسیشن رو انجام میدم
حرکت پله هم شاید ده تا برم
از فردا انشالله رابطه رو شروع میکنم با حرکت گربه و آناناس
از پس فردا انشالله به دانه و ورزش با توپ رو شروع میکنم
سروع انشقاق هم اگه وقت کنم شروع میکنم
دیگه چیکارا کنم
ماساژ پرینه هم دو سه روز دیگه

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط