لچه ها این ساعت ها بعد میوه یا یه چیز شیرین توی ۲ساعت حتما بچه بازد ده حرکت داشته باشه برای من نداشت الان

نه کی اینو گفته؟
بعد خوردن وعده غذایی یا چیز شیرین حداقل ۴ تا حرکت کافیه چه ضعیف چه محکم
یعنی فقط سه بار در روز باید بشمری صبح ظهر شب
نه اینکه کل روز بخای هر ساعت حرکت داشته باشه

منم هم هفته شمام ولی نمیدونستم باید اینجوری باشه فکر نکنم

شیر سرد بخور

دکتر من گفت هفته ۳۱ به بعد حرکتشو بشمار الان همین‌که حرکت داشته باشه اوکی