بچه ها شما امگا۳ رو کی میخورین
چ زمانی بخوریم بهتره؟

من هرروز میخورم ضررنداره

من دو روز در هفته میخورم. بعدازناهار

و مني كه خيلي نتونستم بخورم چون به شدت حالم و بد ميكنه
همين جوري ويار دارم هنوزم كه هنوزه
اونم كه ميخوردم روغنش انگار برميگشت تو گلوم

بعد شام

من ی روز درمیون بعد از ناهار یا شام هرکدوم ک چرب تر باشه ،چون محلول در چربیه

من یک روز درمیان

واسه من روش نوشته عصرا