مامانا من چیکار کنم با این وضعم هرچی پیش دخترم 4ونیم سالشه هرکاری میکنم نمی‌خوابه آخر میندارم روی پام تا بخوابه رو زمین نمی‌خوابه . آنقدر دیر می‌خوابه تا الان بیداره . به شوهرم هم نمیتونم رسیدگی کنم ‌. اصلا نه دخترم نه شوهرم درک نمیکنن که این بارداره . می‌خوان فقط به سازشون برقصم به خدا خسته ام ؟ چیکار کنم

صبح زود بیدارش کن
در طول روز سرگرمش کن که نخوابه
شب از خستگی خودش میخوابه
چند روز برنامه اینجوری باشه خوابش درست میشه
یکی دو ساعت قبل خواب هم تلویزیون و گوشی ممنوع
در طول روز خوراکی هایی که کاکائو دارن هم نخوره

سلام من از خواب آور استفاده میکردم
خوابش تنظیم شد بعد یه سال تلاش الان سر موقع میخوابن
اوایل از خواب آور استفاده کردم ساعت هشت شام دادم ساعت نه شب خاموشی مطلق انجام دادم اوایل تا یازده شب ناله میکردن بعد شد ده بعد شد نه شب
مطلقا از ساعت هشت صبح تا نه شب نباید بخوابن اگر خدایی نکرده ده دقیقه بخوابند واویلاااااااااااااا

دختر منم همین الان خوابید ، من بهش میگم بخواب نشسته روی تخت عروسکشو کتک میزنه حرفهای منو براش تکرار می‌کنه ،دیگه روانی شدم گذاشتم روی پام،نفسم بالا نمیاد انقدر که درگیر می‌کنه منو

وقتی هم که میخای به شورت برسی خواب آور بده بهش
هفته ای یه بار هیچ ایرادی ندارد

انرژی زا ها
کاکائو ها
نوشابه
و هر چیزی که انرژی بیاره مطلقاااا دو ساله حذف کامله
یه روز بخورن دو شب وااااااااویلااااااااا
دو روز واویلاااااااااااا
خداییش کنترل کردن بچه ها زمان بر هست و دیگه قانون رو نباید زیر پا بزاری تو خونه چراغ خاموش شده رو بمیری هم روشن نکن بعد یکسال پیگیری مداوم بهتر میشه خوابش

اگه تازه اینکارو شروع کر ی زمان میبره

در طول روز فعالیتش زیاد باشه
شبا از ۷ ۸ شب به بعد بهش چیزایی که کافئین داره مثل چای و کاکائو و نوشابه و شیرینی‌جات نده
و اگه زیادپای تلویزیون و گوشیه شبها محدودش کن به خصوص از ۹ شب به بعد

مث منی بخدا، دختر من همین الان خابش برد انقد کلافه میکنه ادمو ک سردرد میشم قبل خواب،

صبحا زودتر بیدارش کن طی روز نزار بخابه