سلام خانوما واسه وزن گیری نی نی چی بخوریم ؟؟

علاوه بر اینا ها که دوستان گفتن پودر لیدی میل هم خوبه ولی فکر کنم بهتر باشه از 27 هفته به بعد شروع کنی که روی وزن خودت تاثیر چندانی نذاره. باز از دکترت بپرس این پودر بخوری

تخم مرغ وحلیم و گوشت کبابی تو هفته های آخر ، بستنی اگه قند نداری

هم هفته های من شما لگد بچه هاتون از رو شکم می‌بینید؟

آجیل، تخم مرغ آب پر، حلیم ، بستنی، کباب

مغزیجات
کباب
بستنی
حلیم

آجیل ،کباب،کره بادوم زمینی،سیب درختی،عصاره قلم

آجیل زیاد بخور
کره بادوم زمینی بخور
گوشت گوسفندی هم حتما بخور

تخم مرغ ابپز
حبوبات
مغزها
حلیم

تخم مرغ ابپز و حلیم جوجه