خانما تو شیردهی میشه رژیم گرفت فعلا برنجو حذف کردم

قند و شکر حذف کن نوشابه شیرینی شکلات و اینجور چیزا رو حذف کن

هیچی رو حذف نکن مصرفش رو کم کن
بدن به همه چی نیاز داره مخصوصاً تو ایام شیردهی که شیره تن مادر کشیده میشه
همه چی بخور ولی کم بخور عزیزم 😊

شیر میدی نباید فعلا رژیم بگیری تازه بیشتر بخوری ویتامین بدنت بیشتر باشه

برنج خیلی شیر زیاد میکنه سعی کن حذفش نکنی قند حذف کن

اره چرا نشه