تو شیردهی چه جوری رژیم بگیریم؟؟؟

وقتی زایمان کردم ۸ کیلو تا ده روزه کم شد
بعد شیردادم خیلی میخوردم یهو ۶ کیلو دوباره اضافه شد حالا با رژیم و ورزش دوباره ۶ کیلو کم کردم.
چای سبز ۵۰۴۰ خریدم استفاده می کنم، پروتیین زیاد میخورم و یه اسموتی سبزی روزی یک لیوان (مخلوط کدو سبز، خیار، سیب، سرکه سیب و ابلیممو خیلی کم)

من که انقد لاغر شدم تو شیردهی
همه بهمو میبینن میگن چقد لاغر شدی،خودم بدم اومده انقد میگن

چاقی یا لاغری؟؟