سلام مامانا کسی هست باوجود شیر دهی رژیم گرفته باشه کم کرده باشه منظورم رژیم شیردهی هست ؟

رژیم که نه ولی قندرو کلا حذف کردم مثلا نون سنگک یا جو استفاده میکنم که کالری کمتری داره بیشتر پروتئین میخورم تا کربوهیدرات کنارش ورزشم میکنم اب کرفس هم کمک میکنه به چربی سوزی
تا الان ۳کیلو کم کردم ۶۳ بودم شدم ۶۰ و میخام ردی همین وزن بمونم از این بیشتر کم کنم زیادی لاغر میشم🤕

اره عزیزم من میگیرم...پروتیین و مایعات زیاد مصرف کن تو رژیمت شیرت کم نشه

سلام گلم
من پسرم تقریبا یکسالشه حدود دو هفتس شروع کردم رژیم خاصی نمیگیرم ولی هجم غذامو کم کردم و بعد هر وعده یه قاشق سرکه سیب و دارچین با آب قاطی میکنم میخورم و هفته ای سه ۴ روز هم چندتا حرکت ورزشی انجام میدم
همسایم با همین سرکه سیب تو ۴ ماه ۱۲ کیلو کم کرده

نه نگیری ها من کردم تو نکن خود به خود خودت لاغر کیکنی غذا کم کردم شیرم کم شد قوش کم شد دخترم لاغر شد کم اشتها شد الان به زور چن قاشق میخوره فقط