سلام مامانا کسی هست باوجود شیر دهی رژیم گرفته باشه کم کرده باشه منظورم رژیم شیردهی هست ؟

عزیزم روبیکا کانال داریم
مطالب کاربردی میزاریم و رضایت هامون
برنامه حرکات ورزشی
برای خوش فرمی اب شدن و جمع شدن شکم و پهلو و ران و بازو
مشاوره
برنامه غذایی
برنامه شوک
رژیم شیر دهی
همه زیر نظر مربی
خواستین پیام بدین
روبیکا
@Ns_A_Fh_79

کانال داریم برای رژیم مطالب کاربردی میزاریم
خواستید عضو بشید
مشاوره تخصصی داریم
حرکات ورزشی بخواین میدیم
و برنامه غذایی اصولی متناسب با متابولیسم بدن
فشرده و منعطف
روزانه هفتگی ماهانه داریم
خواستید پیام بدین

@Ns_A_Fh_79
روبیکا
@nasasaza

بله
@Ns_A_Fh_79
ایتا

رژیم شیردهی لیمومی گرفتم خیلی عالیه ، شیرم کم نشده و قوت شیرم هم کم نشده

عزیزم توتل گروه داریم خواسی بیا@Fatihelii

رژیم که نه ولی قندرو کلا حذف کردم مثلا نون سنگک یا جو استفاده میکنم که کالری کمتری داره بیشتر پروتئین میخورم تا کربوهیدرات کنارش ورزشم میکنم اب کرفس هم کمک میکنه به چربی سوزی
تا الان ۳کیلو کم کردم ۶۳ بودم شدم ۶۰ و میخام ردی همین وزن بمونم از این بیشتر کم کنم زیادی لاغر میشم🤕

اره عزیزم من میگیرم...پروتیین و مایعات زیاد مصرف کن تو رژیمت شیرت کم نشه

سلام گلم
من پسرم تقریبا یکسالشه حدود دو هفتس شروع کردم رژیم خاصی نمیگیرم ولی هجم غذامو کم کردم و بعد هر وعده یه قاشق سرکه سیب و دارچین با آب قاطی میکنم میخورم و هفته ای سه ۴ روز هم چندتا حرکت ورزشی انجام میدم
همسایم با همین سرکه سیب تو ۴ ماه ۱۲ کیلو کم کرده

نه نگیری ها من کردم تو نکن خود به خود خودت لاغر کیکنی غذا کم کردم شیرم کم شد قوش کم شد دخترم لاغر شد کم اشتها شد الان به زور چن قاشق میخوره فقط