سلام مامانا کسی هست باوجود شیر دهی رژیم گرفته باشه کم کرده باشه منظورم رژیم شیردهی هست ؟

عزیزم توتل گروه داریم خواسی بیا@Fatihelii

رژیم که نه ولی قندرو کلا حذف کردم مثلا نون سنگک یا جو استفاده میکنم که کالری کمتری داره بیشتر پروتئین میخورم تا کربوهیدرات کنارش ورزشم میکنم اب کرفس هم کمک میکنه به چربی سوزی
تا الان ۳کیلو کم کردم ۶۳ بودم شدم ۶۰ و میخام ردی همین وزن بمونم از این بیشتر کم کنم زیادی لاغر میشم🤕

اره عزیزم من میگیرم...پروتیین و مایعات زیاد مصرف کن تو رژیمت شیرت کم نشه

سلام گلم
من پسرم تقریبا یکسالشه حدود دو هفتس شروع کردم رژیم خاصی نمیگیرم ولی هجم غذامو کم کردم و بعد هر وعده یه قاشق سرکه سیب و دارچین با آب قاطی میکنم میخورم و هفته ای سه ۴ روز هم چندتا حرکت ورزشی انجام میدم
همسایم با همین سرکه سیب تو ۴ ماه ۱۲ کیلو کم کرده

نه نگیری ها من کردم تو نکن خود به خود خودت لاغر کیکنی غذا کم کردم شیرم کم شد قوش کم شد دخترم لاغر شد کم اشتها شد الان به زور چن قاشق میخوره فقط