خانما من هر وقت ناهار میخورم سنگین میشم خابم میگیره اصلا نمیتونم دراز نکشم باز ترش میکنم چیکار کنم بنظرتون

دراز نکش نیمه نشسته بالشت بزار ایور اووورت بخواب

به دکترت بگو بهت قرص میده راحت میشی

وعده هاتو زیاد کن حجمش کم کن

بخواب خوب عزیزم بدنت انرژی کافی نداره به ساعت خوابیدن به جایی برنمیخوره که

دراز بکش حالت نیمه خابیده
نیمه تنه بالا رو زیرش بالش بزار یا روی میل دراز بکش نصف تنت بالا باشه

یکم بعد از غذا خوردن راه برو قدم بزن تو خونه
بعدش ک دیگ میخوای دراز بکشی حداقل پشتتو جوری تنظیم کن با بالشت و پتو ک سرت و بالاتنه ات بالاتر باشه غذا برنگرده