مامانا من ناهار و شام که میخورم معدم سنگین میشه جوری که نمیتونم بخابم همون اندازه قبلا هم غذا میخورم چرا اینطور میشم؟؟

حجم غذاتو کم کن.وعده هاتو زیاد کن

منم همینم برنجمو کردم شیش قاشق وعده هام هر دو سه ساعته، باید 6 تا 8 وعده ی کوچولو بخوریم چون معده تحت فشاره، دهنمون سرویسه بریم هفته های بالاتر😭🤣

تازه بزار هفتد بیشتر باشه نمیتونی نفس بکشی😅

منم مث توام میگن تو خونه پیاده روی کن معدت اروم بشه