درمان یبوست کودکان با چند روش کاربردی

1⃣ رژیم غذایی پر فیبر
🔺 مصرف بیشتر میوه های آبدار و پرفیبر: آلو، انجیر، زردآلو، گلابی، انگور، هویج (به صورت میوه ی تازه یا میوه خشک خیس خورده)
🔺 مصرف بیشتر سبزیجات
🔺کاهش مصرف موز و انار

2⃣ مصرف مایعات فراوان
🔺 ترجیحا مایعات گرم
🔺 خاکشیر گرم صبحگاهی
🔺 کاهش مصرف شیرگاو (به خصوص اگر آلرژی و حساسیت داره)

3⃣ افزایش فعالیت و تحرک کودک

4⃣ رعایت اصول از پوشک گرفتن و تشویق به دستشویی رفتن به صورت منظم

5⃣ اضافه کردن روغن زیتون به غذای کودک

6⃣ مالیدن شکم با روغن بادام شیرین

#شیرخواری_زیر_۲_سالگی
#کودکی_بالای_۲_سالگی

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط