خانم ها سلام غذاهای ک نفخ ندارن میشه خورد راحت ب بچه شیر داذ رو برام مینویسین نمیدونم هرچی میخورم بچم اذیته

کلفوره بخور شیرت صاف میشه

اینارو گوگل آورد
منابع کلسیم جایگزین برای مادران حساس به لبنیات : مانند شیرهای گیاهی مثل شیر بادام، شیر نارگیل یا شیر سویا (در صورت عدم حساسیت به سویا)، بادام خام، کنجد، سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کلم پیچ و ماهی‌هایی مانند ساردین و سالمون

میوه‌های مناسب که مشکل گوارشی ایجاد نمی‌کنند : موز، سیب، طالبی، انگور، کیوی، آناناس، تمشک و توت‌فرنگ

سبزیجات کم‌نفخ و مفید برای شیردهی : مانند هویج، کدو، سیب‌زمینی شیرین و کرفس

حبوبات سبک‌تر: مانند ماش و عدس قرمز