سلام دوستان
من امروز برای دخترم سوپ پختم
داخلش کدو سبز_جو_مرغ_قلم گوسفندی_هویج _زردچوبه و پیاز زدم ب نظرتون مقویه؟

برای وزن گیری میتونی علاوه بر سوپ براش با بلغور گندم با گوشت و پیاز حلیم درست کنی و با عسل بدی بخوره اگر شیرین دوست داره
میتونی سویق کودک بگیری توی شیر یا آبمیوه بریزی یا اینکه باهاش حلوا درست کنی
سوپ ماهیچه بده
حتما هم دقت کن هر روز حبوبات بخوره
من همه حبوبات حتی عدس از شب قبل براش تو آب خیس میکنم
آش شله قلمکار خوبه
هر روز بهش مغزیجات بده
علاوه بر ۳ وعده غذایی بهش میان وعده و عصرونه بده

ماهیچه مینداختی بهتر بود ولی طوری نیس همین قلم گوسفند مقویه

عالیه