😭😭😭همه بهم میگن زایمانت سخته هنوز بچه رو سر دلمه در حدی که نفس تنگی دارم الان باید یکم میومد پایین ولی نا خبری نیس دیشب از پا درد گریه میکردم پیاده روی هم زیاد نمیتونم بکنم شما بگید م چیکار کنم بچه بیاد پایین 🥲الان ۳۵هفتا و ۴روز هستم

تا میتونی اسکات بزن خیلی جوابع

اصلا نگران نباش
همه چی خوب و عالی پیش میره❤️ی حرف کسی گوش نده
پسر من تا لحظه اخر بالا بود ،منم درد شدید کشاله رون پا داشتم
ولی زایمان سخت نبود
همین ک انقباض منظم بشه نینی میاد پایین

سلام عزیزم استرس نگیر
ورزش هاتو انجام بده پیاده روی برو ولی کم برو که پادرد نگیری تو همین خونه ده دقیقه راه برو
سوره مریم و سوره انشقاق ( انشقاق بعد نماز ) بخون خیلی کمکت می‌کنه:)

از یه جایی بگیر مثلا صندلی
کمرتو قشنگ بچرخون انگار قر میدی
اهنگ هم بزار که برات خسته کننده نباشه

پیاده روی بهترینها با ورزشا

ورزش کن بیاد پایین