من الان تو ماه هشتم هستم و به گوشت و مرغ ویار پیدا کردم و اصلا نمیتونم استفاده کنم چون بالا میارم به نظرتون باید چه چیزی بخورم تا بچم وزن بگیره

عزیزم میتونی گوشتو ریش ریش یا له کنی و داخل سوپ و حلیم یا اش بصورت قلقلی مصرف کنی ، سالاد اولیه درست کن با ریش ریش مرغ و سس ماست ، ازین مدل ابتکارا بده که اشتهاتم از بین نره

عدسی و حلیم و تخم مرغ آپز کره بادوم زمینی اینا خیلی خوب وزن میدن حتما نباید گوشت و مرغ بخوری ک

بستنی دلستر آجیل

حلیم ، عدسی، خوراک لوبیا چیتی، اگه مرغو نمیتونی درسته بخوری خوردش کن بریز تو سوپ یا جوجه کباب تابه ای درست کن

آبگوشت.حلیم .بستنی. حبوبات من اینارو میخورم خداروشکر وزنشم خوبه