مامانا من شیر نمیتونم بخورم دکترم گفت وزن بچه یکم کمه به نظرتون چیا بخورم وزن بگیره بچم لیدی میل گرفتم.

بخاطر حالت تهوع نمیخوری؟!
من روده هام تحریک پذیره شیر بدون لاکتوز میخورم
ولی در کل شیر برای جبران کلسیمش هم هست و پروتئینای دیگه هم داره من به دکترم‌گفتم نمیخورم گفت هیچی جای شیر و نمیگیره

به جای شیر لبنیات دیگه حتما مصرف کن
ماست، دوغ ، کره ، پنیر

بستنی ، حلیم ، آبگوشت ، مغزیجات ، حبوبات ، نون سبوسدار

بستنی حلیم آبگوشت عدسی خوارک لوبیا مغزیجات

پودر لیدی میل خوبه ، بادام درختی پسته فندوق خام

گوشت مرغ گوشت قرمز مغزیجات خام خرما بستنی تخم مرغ آبگوشت...

تخم مرغ،حلیم،خرما،موز،بادام درختی

بستنی،حلیم،مغزیجات