نوک سینه هات ماساژ بده دردت میگیره بیشتر و تحریک میشه زایمان میکنی
اگه میتونی ماساژ پرینه بزن گوگل میاد انجام بده
پله و ورزش
راه زیاد برو میاد پایین
ن عزیزم دیشب بخاطر کاهش حرکاتش رفتم زایشگاه معاینه شدم الانم بستریم بخاطر فشار بالا ک جواب ازمایشام خوب بود اگ سونوگرافیم خوب باشه مرخص میشم
پله پیاده روی
درد داری؟
پیاده روی کن عزیزم واینکه ورزشهای قبل زایمان روانجام بده توی گوگل سرچ بزن میاد خیلی موثره