من هرازگاهی میرم پیاده روی .. مثلا هفته ای ۲،۳ بار .. تو خونه هم فعالیت دارم ... کمه ینی ؟ اینطوری باشه زایمانم سخت میشه؟؟
چقد باید تحرک داشته باشم در روز که زایمانم راحت باشه؟؟

ب نظرن‌فعالیت اثر داره ولی سختی و اسونی زایمان بیشتر ژنتیکیه....جاری من هیچ ورزش و پیاده روی نداشت ولی ۲ بار بدون برش و بخیه زایید در عرض ۶ ساعت😐
بعد من با اون همه فعالیت آخرم سزارین شدم😂😂😂😂

من استراحت مطلق بودم اصلااصلا ن ورزش کردم ن پیاده روی کردم هیچی هیچی حتی ی جارو نکشیدم خونرو
اما بهترین زایمان دنیارو داشتم کلا از درد اصلیم تا بچم بیاد ۲۰ دقیقه ای زایمان کردم
فقط باید نفس گیریتو کنترل کنی با توپ ورزش کنی وقتی درد میاد بهت قر بدی
موقعی ک زورت میاد فک کنی یوبس شدی با شدت زیاد زور بزنی الکی از اول جیغ داد نکنی انرژیت تموم نکنی

من کلا نمیتونم زیاد تکون بخورم همه جام درد میگیره و ورم میکنم

پیاده رویت کمه روزی 2ساعت رو حتما برو تا بچه کم کم بیاد پایین من سر زایمان اولم دیر شروع کردم اذیت شدم ولی این دفعه از دو هفته قبله که شروع کردم

ب نظرم اگه مشکلی نداری هرروز برو پیاده روی

دخترجون اون مال روزای اوله که نیم ساعت باید بکنیش تادوساعت اذیت میشی سر زایمان ها.

من الان ی هفتس روزی نیم ساعت پیاده روی دارم دکترم بهم گف

من دکترم گف روزی نیم ساعت پیاده روی داشته باش ،از هفته ۳۴ بهم گف

اوووخسته نباشی عزیزم هرروز باید بری پیاده روی روزی دوساعت حداقل برا اینکه زایمان راحت تری داشته باشی اولشم از کم شروع کن مثلا روزی نیم ساعت خسته میشی بشین یکم دوباره ادامه بده

الان. زود نیس