مامانا من از بارداری اولم شکم داشتم و واقعا آزاردهنده بود چیکار کنم ازین بارداری شکم نمونه یا کمتر بشه تازه سزارینیم نمیشه شکمم ببندم

وقتی زایمان کردی دو سه ماه بعدش ورزش رو‌شروع‌کن
وقتی ماهیچه های کمر و شکمت قوی بشه شکمت خود به خود کوچیک میشه
تعذیه هم رعایت کن شبا نون و برنج نخور
پروتیین بخور
من یه عمر ورزش کردم هیچی اندازه ورزش رو‌شکم‌تاثیر نداره

من حتی بخیه هم داشتم یه کم ازاد شکمم میبستم بادستمال درد بخیه هم کمترمیشد دیگه بعد که کشیدم محکمتربستم اصلا شکم نداشتم الانم فعلا شکم ندارم

بخیهاتو کشیدی شکم بند طبی ببند