خانما ورزش بارداریو باید ازچن هفتگی شروع کنیم؟

ورزش های لگنی رو از ۳۲ هفته

از ۲۰‌میتونی باید قبلش حتما از دکترت اجازه بگیری
ورزش ها و کلاس ها داخل بیمارستان میزارن
بعضی مرکز ها هم کلاس دارن
مهمه ک زیر نظر ماما باشه حرکت اشتباهی انجام ندی

اگ خطر زایمان زودرس نداری از الان میتونی پیاده روی رو شروع کنی ۸ ماهگی ورزش هارو

دکترم نوشته از بیست هفته😌😂من هنوووز شروع نکردم