ی صبحانه مشتی برای وزن گیری جنین بگین
مغزم دیگه به جایی نمیرسه😁🌹

گوشت قرمزو از شب قبل بزار تو شیشه ای
با یه تیکه پیاز کوچیک و چوب دارچین و سیر
تا صبح هم شیره گوشت بخور خودت جون میگیری
گوشتشم بخور برا بچه و خودت
عااالیه هفته ای دوبار

عدسی عالیع

حلیم تخم مرغ نون پنیر گردو

حلیم تخم مرغ آب پز

همش ژنتیکیه 😂
انقد ک‌من تخم مرغ و‌حلیم و عدسی خوردم ،اخرش بچم‌کوچولو دنیا اومد

میگم من آب پز نمی‌خورم هر صبح دو تا سه تا نیمرو میخورم تاثیر داره ؟

حلیم خیلی خوبه

کره بادوم زمینی و تون تست و موز بمب انرژیه