سلام خانوما امروز رفتم بهداشت گفت وزنت زیاده روزی نصف بشقاب برنج بخور اینجوری ضرر نداره واسه بچه؟

پروتئین بیشتر بخور آدم سیر نگه می‌داره نون سفید نخور نون قهوه‌ای بگیر بخور

عزیزم بعضی وقتا زیاد غذا خوردن باعث چاق شدن خودت میشه نه وزن گرفتن جنین
برای بچه بجاش مواد پروتئینی و مغذی بخور
برنج یه وعده در روز اونم نصف بشقاب فکر کنم کافی باشه

عزیزم ربطی نداره شما هر چقدر کمتر وزنتون بره بالا جنین خون رسانی بهتری داره و وزنگیری بیشتری داره

نه. بقیه ی بشقاب ۱۵۰ گرم سینه ی مرغ بخور. پروتئین آدم سیر میکنه .

چندی

متوفورمین میدن اکثرا