من دوره یوگا بارداری خریدم ، یا همش وسیله میخواد یا همش از اول و آخر دراز میکشه میگه نفس بکشین مثل اسب بدین بدین بیرون به خودتون سلام کنین و ... دُمتون رو تکون بدین ، هرچی نگاه میکنم دم پیدا نمیکنم توی خودم
۱۶ دقیقه از اول میخوابهه ۲۰ دقیقه از اخر