خانوما برای جبران ویتامین دی چی بخورم؟ ب شدت کمه چند ساله قرص میخورم جبران نمیشه دکتر قرصمو ۲۰۰۰ کرده راه دیگ ایی هست ب غیر قرص؟

ازمن بیست سه ویتامین دی

چنده برای شما عزیزم ؟

امپول داره به دکترت بگو برات بنویسه و ۵۰۰۰ معمولا میدن خیلی پایین باشه

♥♥♥قربونت

خواهش عزیزم
منم جوری بودم ک دکتر واسم امپولشو مینوشت بازم چاره نکرد، ولی نوشابه رو قطع کردم حدود یساله که اصلا نخوردمه، ولی خداروشکر جواب گرفتم
انشالله که شما هم جواب بگیری

نور افتاب تنها راهشه

خیلی بیش از اون چیزی که فکرشو کنی
خودم تجربشو دارم ک بهت میگم

اگه قرص جواب نده باید آمپول بزنی

نوشابه رو کلا قطع کن اصلا نخور اصلا

دکترم گفت باید همراه غذای چرب بخورم که قرصه عمل کنه

لبنیات زیاد استفاده کن، افتاب هم خوبه مخصوصا کف دستاتو جلو نور افتاب باز کنه جذبش از کف دست بیشتره

والا اطلاعات زیادی ندارم میگن نور افتاب خوبه پدرم آمپول ویتامین دی رو میزنه

آمپول، آفتاب گرفتن