بچه‌ها برا وزن نینی چیا خوبه بخورم

برنج سیب زمینی حبوبات
مرغ و گوشت و اینا

حلیم.فرنی نشاسته عالی

مغزیجات خام...پودر لیدی میل ...گوشت گوسفندی

پروتئین
مغزیجات
میوه هایی مثل موز سیب گلابی
دانه چیا
حلیم
تخم مرغ
انواع کباب

مغزیجات.آبگوشت.حلیم.فرنی.کباب

وزن بچت چنده؟

بادوم درختی و خرما،واسه من که تا الان جواب داده