راسته میگن دانه چیا و کینوا برای وزن نینی خوبه؟

۲ پاسخ

هرروز صبح دوتا تخم مرغ ایپز بخور
بادام بخور هرروز ۱۵تا
حلیم ابگوشت
ایناام برای وزن گیری خوبه

آره دانه چیا خوبه ولی زیاده روی نباید باشه هفته ای سه بار هر بار یک قاشق اونم باید توی آب خیس بخوره تا نیم ساعت

سوال های مرتبط

مامان جوجه مامان جوجه هفته سی‌ام بارداری