خوشگلا چیا بخورم ک بیشتر نینی وزن بگیره نه خودم🌸✅️

سالم خوری کن عزیزم
بیشتر آب‌پز وکبابی بخور
میوه و سبزیجات زیاد بخور
سرخ کردنی و برنج زیاد نخور
من کلا ۱۲ کیلو اضافه کردم با اینکه دوقلو بودم وزن بچه هام خوب بود ۱۰ روز بعد زایمانم رفتم رو ترازو ۱۰ کیلو کم‌گرده بودم

بستنی و کباب

اجیل،کباب گوشت و مرغ ،تخم مرغ آبپز پروتئین ببشتر

کباب بستنی آجیل حلیم

وزنش عالیه
من ۲۸ هفته ۱ کیلو بود

تو غذاها ماهی سالمون و قزل
حلیم
ماهیچه
ماکارانی
تخم مرغ
تو حبوبات نخود ولوبیا و عدس
سبزیجاتم اسفناج یا سالادش کن بخور یا بریز تو ماست

گوشت کباب حلیم

الان چقدره وزنش؟؟
والا چیزی نیست که رو وزن شما تاثیر نزاره

موز آجیل خرما

مغزیجات و تخم مرغ

من انقد بفکر وزن بچم فقط خدا خدا میکنم وقتی رفتم بگن وزنش عالیه🥲💔

چندکیلو الان؟